1.55 希望感和绝望感
“希望感”是这样一种思维方法：拥有积极的目标，认为自己能够找到达成目标的路径，并拥有强烈的动机去使用这些路径达到目的。[C.R.Snyder 1994]
Hui: 这里将希望感定义为一种思维方式，而非感觉。
这种思维方法分为两类： 1. 路径思维（pathways thoughts），即相信自己能够找到（不止一种）方法来达成目标，是一种“我会找到方法来完成它”的信念； 1. 代理人思维（agency thoughts），“The sense of agency”是指一种主观觉察，意识到是自己创造、处理、控制着自己的意志行为。
Hui: 总结起来，希望感需要有目标，并且相信自己可以通过努力达成目标。通常感到毫无希望的时候都是不知道该追求什么，或者感觉目标遥不可及。
Anthony Scioli分析指出拥有下面这三种要素的人往往希望感水平比较高，也会拥有更强的修复力，即在承受打击之后恢复的力量： Attachment：是指感到能够持续地信任他人，并愿意和他人建立连接、互相支持，会产生亲密和爱的感觉。在依恋要素中，最重要的是“信任”和“开放”两个因素。 Mastery：也被称为empowerment，即感到自己是强大的、有能量的，并且自己的能力在他人那里也能得到证明。 Survival：它是与负性事件相关的。幸存要素包含两个方面，一是你不会让自己长期地困在坏的情境里，你能够有办法找到出去的路；二是即便经历了一些负面的事件，你也能够坚持积极的想法和感觉。
Hui:是不是可以这样理解，Attachment和欲望有关，佛教是摒弃欲望的，因此要尽量unattach。但Attachment也是形成目标的原因，因为Attach所以才会想追求某个目标。而Mastery是和目标的达成有关的，我们感觉自己有达成目标的能力，如果生活种超过自己控制的部分太大，人通常会有一种绝望感。那Survival又怎么和希望的定义联系起来呢？貌似它也和目标达成有关，也可能能够促使我们调整目标本身，总的说来我觉得Mastery涵盖了Survival。因为Mastery造成的结果是你对自己更加自信，也就是一种empowerment。这样说来，要想充满希望的生活，我们需要建立亲密关系，然后提高自身能力，主要是强大自己的心灵，让自己内在世界不会轻易受外在影响，这样的自信才是稳定而强大的。
Scioli在《焦虑年代里的希望》中提出，以上三种要素的缺失会导致不同类型的绝望感。他列举了3个大类、共9个小类的绝望感： 异化感及其分支 Alienation：依恋要素缺失：觉得自己在环境中被排斥，得不到外界的爱、关怀和支持。 Forsakenness：依恋要素和幸存要素缺失：觉得自己是被世界和他人遗弃的，无法再继续生存下去。 Uninspired：依恋要素和掌控要素缺失：觉得在群体中得不到积极的评价和认可，缺乏成长的机遇。 拥有这三种绝望感的人，会感觉非常孤独和凄凉。
- 无力感及其分支
- Powerlessness： 掌控要素缺失：觉得权力被剥夺了，自己不能作为自己生活的主宰，没有能力向着让自己想要的目标前进。
- Oppression：掌控要素和依恋要素缺失：觉得受到了（个人或集体的）压制或压迫。
- Limitedness：掌控要素和幸存要素缺失：体会到自己的不足和局限性，怀疑自己的生存可能。这种感觉在那些非常贫穷、有身体残疾或学习障碍的人身上非常容易出现。 拥有这三种感觉的人，会忽视所有积极的方面，将负面的情绪个性化。
- 宿命感及其分支
- Doom：幸存要素缺失：总觉得自己的生命行将结束，就要被耗尽而不可逆转。这种感觉在那些被诊断绝症，或者认为自己有不治之症的人身上经常出现。
- Captivity：幸存要素和依恋要素缺失：这种感觉通常分为两种类型，一种是感觉受到了（个体或集体的）束缚，觉得自己像个囚犯，这种束缚可能是身体上的（被囚禁），也可能是精神上的（被虐待、冷暴力）。另一种类型是“自我囚禁”，是个体自己认为自己困在不好的关系或被束缚的境况里。
- Helplessness：幸存要素和掌控要素缺失：觉得自己非常容易受伤害，感受到恐惧和不安全，但却无法摆脱，也得不到外界任何的帮助。 拥有这三种感觉的人，会过早地给自己下结论，进行消极的预言，失去生活的勇气。